Kõhu-pai merekollageenilt
Õige seedimine, hea sooletalitlus, toksiinide väljutamine, tasakaalus mikrobioom, toidureaktsioonide vältimine ja meie üldine hea tervis on kõik seotud meie seedesüsteemi terviklikkuse ja tervisega. Seega peab paika ütlus – ilu ja tervis algavad seestpoolt!
Meie soolestik on tervise ja heaolu seisukohast ülioluline ning vastutab meie välimuse ja enesetunde eest. Kui soolestiku tervis on kehv, ei taga isegi kõige tervislikum toitumine meile optimaalset tervist, kuna meie keha ei suuda hankida ega omastada vajalikke toitaineid.
Kui tunned, et oled üks paljudest inimestest, kellel on stressi, elustiili või toitumisprobleemide tõttu seedeprobleeme, siis soovitame sul lugeda lähemalt blogipostitusest, kuidas võib merekollageen oma rikkaliku aminohapete koostisega toetada soolestiku tervist.
Kollageen võib aidata reguleerida maohapet
On leitud, et kollageen aitab reguleerida maomahla sekretsiooni, tagades õigeks seedimiseks piisavalt hapet. Kollageenvalgud võivad samuti aidata vältida liigset maomahla, mis võib põhjustada kõrvetisi, maohaavandeid ja muid liiga happelisest keskkonnast tingitud valulikke seedeprobleeme.
Kollageen võib aidata maohaavandite korral
Glütsiin ja proliin, kaks peamist aminohapet kollageeni peptiidides, võivad aidata toetada mao limaskesta ja aidata ennetada stressist põhjustatud haavandeid, kuna neil on positiivne mõju kesknärvisüsteemile. Arvatakse, et glütsiin ennetab maohaavandite teket, kuna see suudab reguleerida maohappe sekretsiooni.
Kollageen võib aidata toetada mao ja soole limaskesta paranemisel
Uuringud on tuvastanud, et kollageeni tootmine (keha toodab kollageeni) on soole limaskesta parandamise ja paranemise oluline osa. Kui soole limaskesta kahjustus või põletik on tekkinud, valmistatakse mao limaskesta ja sooleseina tervendamiseks uusi silelihasrakke. Teadlased on leidnud, et kollageeni tootmine soolestikus on suurim, kui paranemise ajal tekivad silelihasrakud. Seega võib kollageen toetada sooleseina paranemist. European Journal of Nutrition ajakirjas 2022 ilmunud uuringus leiti, et merekollageeniallikast saadud peptiidid summutasid soolepõletikku. Sellel lingilt leitud uuringus on uuritavaks materjaliks just ka Col Du marine merekollageenides sisalduv Naticol.
Kollageen võib aidata seedimist
Veel üks kollageeni ja soolestiku tervisele kasulik mõju on see, et kollageen toetab seedimist. Kuna kollageen on hüdrofiilne molekul (see tähendab, et see imab vett), tõmbab see vett ja happelisi molekule, mis soodustab seedimist. Seespidiselt tarbitud kollageen ümbritseb end vee ja maohappega, kui see liigub läbi seedetrakti, mis aitab kaasa teiste valkude ja süsivesikute lagunemisele soolestikus. Lisaks aitab kollageen, hoides vett soolestikus, toitu sujuvamalt läbi soolestiku liigutada.
Kollageen võib aidata lekkiva soolestiku korral ja ärritunud soole sündroomi korral
Glutamiin, üks kollageeni aminohapetest, on kindlaks tehtud kui peamine aminohape sooleseina põletiku ärahoidmisel ja lekkiva soole sündroomi ravimisel. Seda on seostatud põletiku ja oksüdatiivse stressi vähendamisega (põhimõtteliselt tasakaalustamatus vabade radikaalide tootmise ja keha võime vahel neutraliseerida või detoksifitseerida nende kahjulikke mõjusid), mis võivad põhjustada soole limaskesta sidekoes väikseid avausi. Uuringud on leidnud kollageeni taseme langust inimestel, kellel on seedesüsteemi tasakaalustamatus. Kollageeni peptiidide lisamine võib olla seedehaiguste leevendamise võtmeks. Ärritatud soole sündroomi esineb umbes 25% täiskasvanutel. Aga kas teadsite, et seda esineb naistel 2-4 korda sagedamini kui meestel?
Kokkuvõtlikult:
– Kollageen aitab reguleerida maohappe sekretsiooni, aidates ära hoida kõrvetisi, maohaavandeid ja muid liiga happelisest keskkonnast tingitud seedehäireid
– Kollageen sisaldab kahte olulist aminohapet, glütsiini ja proliini, mis võivad aidata kaasa mao limaskesta paranemisele ja aidata vältida stressist põhjustatud haavandeid.
– Kollageen toetab seedimist, hoides vett soolestikus, aidates toidul seedetraktis sujuvamalt liikuda
– Kollageen võib toetada sooleseina paranemist
Allikad:
https://emedicine.medscape.com/article/180389-overview
https://www.nutrisearch.co.nz/health-protocols/gut-health/
Tariq, M. Studies on the Antisecretory, Gastric Anti-ulcer and Cytoprotective Properties of Glycine.National Center for Biotechnology Information. U.S. National Library of Medicine,http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9344231
Graham, MF. Collagen Synthesis by Human Intestinal Smooth Muscle Cells in Culture. National Center for Biotechnology Information. U.S. National Library of Medicine. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3792777
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673603124890 https://www.nutraingredients-usa.com/Article/2022/01/10/Fish-collagen-peptides-quell-gut-inflammation-in-mouse-blood-tissue-study
