Kollageen ja paastumine: kuidas need kokku sobivad?
Kui harrastad vahelduvat paastumist, aga soovid oma ellu lisada tervisliku päevase kollageeniannuse, tekib küsimus: kas kollageeni toidulisandi tarbimine katkestab paastu?
Millised paastutüübid lubavad kollageeni tarbimist ja kas seda võib kasutada Paleo või Keto dieedi ajal?
Hea uudis: kollageen ja paastumine võivad suurepäraselt koos eksisteerida!
Mida tähendab paastumine?
Paastumine tähendab teatud aja jooksul toidust ja kalorilisest joogist hoidumist. Kõige lihtsam näide on ööpaast: õhtusöögist hommikuni ei söö ega joo me midagi. Paljude jaoks lõpeb paast hommikusöögiga.
Paastumise võimalikud tervisega seotud eelised:
– Vähendatud insuliinitase
– Kaalulangus
– Vistseraalse rasva vähenemine (rasv, mis ümbritseb siseorganeid)
– Vähenenud põletik
– Paranenud unefunktsioon
– Keha loomulik detoksifikatsioon
– Rakkude noorendamine
NB! Paastumine ei sobi kõigile. Kui koged paastu ajal kahjulikke kõrvalmõjusid, katkesta see kohe.
Kas kollageen katkestab paastu?
See sõltub paastu tüübist. Nullkaloriline paast ei luba ühtegi kalorit, kuid tervislikumad paastud lubavad väikest kalorite hulka (nt 200–300 kcal).
Näide: üks portsjon Col Du Marine™ kollageeni (5 g) hommikukohvile või veele tõstab veresuhkrut minimaalselt, kuid pakub suurepäraseid terviseeeliseid.
5:2 vahelduv paast ja kollageen
5:2 paast on lihtne ja populaarne: viis päeva nädalas sööd tavapäraselt, kaks päeva paastud. Paastupäevadel ei pea kaloritarbimine olema null – 200–500 kcal on täiesti lubatud.
Soovitus: kui tarbid paastupäeval umbes 200–500 kcal, lisa klaasitäis vett koos Col Du Marine™ kollageenipeptiididega – see täiendab paastu, ilma et katkestaks selle kasulikke mõjusid.
Paleo dieet ja kollageen
Paleo dieet põhineb ajal, mil inimesed olid jahimehed-korilased: palju puuvilju, köögivilju, kala, liha ja pähkleid. See dieet toetab looduslikku kollageeni tarbimist. Paleo dieedi ajal võib vabalt lisada kollageenipeptiide – need sobivad dieedi tervislikku raamistikku. Tutvu toodetega
Keto dieet ja kollageen
Keto dieet on süsivesikutevaene ja rasvarikas, soodustades keha rasvapõletust ja ketoosi. Kollageen on keto-sõbralik, sest see lisab kvaliteetset valku ilma süsivesikute kogust suurendamata. Keto ja Paleo dieedi puhul on igapäevane kollageenipakike suurepärane viis toetada luude, liigeste, naha ja juuste tervist. Tutvu toodetega
Millist kollageeni valida?
Vali puhtad, looduslikud tooted, ilma lisaainete või värvaineteta.
Soovitus: Col Du Marine™ – puhas mereline kollageenipeptiid, mikrograanulites, madala molekulmassi ja neutraalse maitsega. Lahustub 100% ulatuses hommikuses smuutis.
Lisades kollageeni vahelduvasse paastu, toetad keha loomulikku puhastusmehhanismi ja saad
lisaks juurde tugevad luud, elastse naha ja terved juuksed.
