Meilt palju kordi küsitud küsimused on: Kumb neist on parem minu ilu toetaja? Millised on kollageeni ja biotiini eelised ja puudused? Kas võib võtta kollageeni- ja biotiinilisandeid samal ajal?

Kirjutame pikemalt neist kahest erinevast ainest ja sellest, kuidas nad meie kehas toimivad. Samuti leiame vastused küsitud küsimustele.

Alustuseks, kollageen ja biotiin on täiesti erinevad ained, millel on inimkehas vastandlikud rollid.

Mis on biotiin?

Biotiin on vitamiin. Inimkeha ei suuda biotiini ise toota, seega saabta seda ainult teatud toitudest ja toidulisanditest. Biotiini tuntakse ka kui vitamiin B7 (Põhja-Ameerikas vitamiin H) ning see võib mängida olulist rolli ainevahetuses. Miks see tähtis on? B7 on ensüümide komponent, mis aitavad meie kehas süsivesikuid, rasvu ja aminohappeid lagundada. Aeglase ainevahetuse korral põletatakse vähem kaloreid, mis ladestuvad ebatervislikuks rasvaks. Hea ainevahetus aitab ka kehast toksiine kiiremini välja viia.

Biotiini võtmise tervisega seotud eelised

Biotiini sisaldavate toiduainete lisamine oma igapäeva toidusedelile, võib oluliselt parandada seda, kuidas meie kehad funktsioneerivad. Kui te ei saa regulaarsest toidust kõiki vajalikke vitamiine, siis võivad toidulisandid olla alternatiivne biotiini allikas, mida tasub kaaluda. Siin on mõned võimalikud tervisega seotud eelised:

• biotiin toetab maksafunktsioone
• biotiin võib juuste väljalangemist mõnel inimesel tagasi pöörata, kuigi enneaegse kiilanemisega meestel ei tasu imeravimit oodata. Biotiinilisandid võivad pikaajaliselt kasutades juuste tervisele mõjuda soodsalt.
• biotiin mõjub toetavalt närvisüsteemile.
• biotiin võib nõrku küüsi tugevdada mingil määral, kuigi kiiremad ja püsivamad tulemused selles osas toob kollageen.
• biotiin aitab meil paremini toitu seedida.
• biotiin tõstab meelolu. Biotiini puudus võib olla üheks teguriks, mis aitab kaasa väsimusele ja tõsisemal juhul ka depressioonile.

Millised on biotiini toidulisandite võimalikud kõrvaltoimed ja miinused?

Allergilised reaktsioonid

Biotiini toidulisandid võivad mõnel inimesel põhjustada allergilisi reaktsioone. Kui teil tekib lööve, iiveldus või näo turse, lõpetage kohe selle toidulisandi kasutamine.

Ühe plussiga võib tulla miinus

Kui võtate biotiini toidulisandeid koos teiste ravimitega, võib see mõjutada nende ravimite efektiivsust. Rääkige oma arsti või apteekriga enne biotiini toidulisandite võtmist.

Võimalikud kõrvaltoimed

Mõned inimesed võivad biotiini võtmisel kogeda soovimatuid kõrvaltoimeid, nagu akne suurenemine.

Millistes toitudes leidub biotiini?

Biotiin leidub munakollastes, banaanides, odras, piimas, lõhes, pähklites, maksas, seentes ja bataadis. Proovige lisada oma dieeti mitu neist toitudest ning jälgige, kas 2-3 kuu jooksul tekib mingeid tervisega seotud eeliseid, enne kui otsustate võtta biotiini toidulisandeid.

Mis on kollageen?

Kuidas hoida nahka noorena kogu täiskasvanuea vältel ja juukseid läikivana ning elavana?

Üks võimalus on säilitada optimaalsed kollageeni tasemed. Kollageen on meie keha üks olulisemaid ehitusplokke. Jõudes vanusesse 20-25a, hakkab kollageeni tootmine vähenema. Ühel päeval peeglisse vaadates märkate, et teie nahk ei tundu enam nii prink ja elastne nagu varem. Selle tõenäoline põhjus on kollageeni vähenemine vananemisprotsess. Õnneks on aga saadaval merekollageeni toidulisandid, mis aitavad meil võidelda vananemisprotsessiga ja isegi tagasipöörata aastate töö.

90 päeva, mis võivad muuta sinu elu

90-päevane puhta merekollageeni kuur, mida võetakse üks kord päevas lahustuva vormina, võib tuua olulisi tervisehüvesid. Merekollageeni saab tarbida lisades seda vette, hommikukohvisse, smuutidesse ja teesse. Vaatame oodatavaid tervisehüvesid, kasutades kollageeni 3 kuu jooksul.

Millised on regulaarse merekollageenilisandite kasutamise eelised?

Nahk näeb parem välja

Merekollageeni toidulisandid võivad suurendada naha elastsust ja niiskustaset. Selle tulemusena on nahk tervem ja parema väljanägemisega ning peened jooned ja kortsud on vähenenud.

Aitab leevendada liigesevalu

Kahjuks on liigesevalu veel üks probleem, mis kaasneb vanusega. Mõned inimesed on õnnelikud, et kogevad liigesevalu alles hilises elus, samas kui mõned noored inimesed, eriti regulaarselt sportivad, nagu korvpalli mängivad inimesed, võivad juba 20ndates või 30ndates eluaastates kogeda ebamugavustunnet liigestes. Mõnele sportlasele võivad liigesehädad tähendada varasemalt eduka karjääri lõppu. Kollageenilisandid on üks viis, kuidas aidata leevendada liigesevalu. Loe imelist edulugu siit: Merekollageen muutis minu elu.

Mõjub soodsalt lihaskoe ülesehitusele

Suurem ja tugevam lihasmass on kasulik, sest see parandab ainevahetust. Lisaks aitab see meil vähendada vistseraalse rasva taset. Kollageen aitab suurendada lihasmassi, kuna sisaldab rikkalikult aminohappeid.

Kollageen toetab luumaatriksit

Öeldakse, et tugevad luud on olulised. Aga miks? Tugevad ja terved luud on võtmetähtsusega skeleti-lihassüsteemi heaolu seiskohalt.  Terved luud suudavad ka paremini kaltsiumi säilitada. Kuidas saame oma luude tervist 20ndates eluaastates ja edasi paremini kaitsta? Vastus peitub tervisliku eluviisi kombinatsioonis, sealhulgas regulaarses liikumises ning kollageeni toidulisandite kasutamises.

Tervemad ja tugevamad küüned ning juuksed

Tervemad ja tugevamad küüned ning juuksed on otseses sõltuvuses piisavast kollageenitasemest organismis.

Korras seedimine

Kahjuks põhjustavad tänapäeva toitumisharjumused meie soolestiku tervisele suurt kahju. Töödeldud toidud on soolestiku mikrofloora jaoks ebasobivad. Lisa oma toidusedelisse kollageen, et aidata parandada soolestiku tervist. Loe sellest lähemalt siit: Kõhupai merekollageenilt

Kas võib võtta kollageeni- ja biotiinilisandeid samal ajal?

Jah, kollageeni- ja biotiinilisandeid saab üldiselt võtta samal ajal. Kollageen ja biotiin täidavad kehas erinevaid funktsioone ning nende kombineerimine võib olla kasulik mitmete terviseaspektide jaoks, nagu nahk, juuksed, küüned ja üldine tervislik seisund.

Kui soovite võtta nii kollageeni kui ka biotiini toidulisandeid, on oluline järgida tootja soovitatud annuseid ja konsulteerida vajadusel arstiga. Iga inimese vajadused võivad olla erinevad, seega on alati hea mõte konsulteerida spetsialistiga, et tagada parimad tulemused ja ohutus. Kui märkate kõrvaltoimeid, siis tehke mõlema toote kasutamisse paus ja seejärel alustage uuesti ühega neist, et näha, kumb võis põhjustada ebasoovitavaid kõrvaltoimeid.

Tasub aga tähelepanna, kuna nii paljud toiduained sisaldavad rikkalikult biotiini, võiksite esmalt proovida saada oma päevanorm biotiini toiduga ja alles seejärel vaatama toidulisandite poole.

Kollageeni sisaldus on aga midagi, mida me vananedes vältida ei saa. Selle valgu lisamine igapäevarutiini on seega meie, terviseteadlike jaoks, väga tark samm.

Leia endale sobivad merekollageeni toidulisandid meie e-poest!